Yoga
Laat jezelf meevoeren op de golven van je eigen adembeweging, wordt bewust van je grenzen en je lichaam via gerichte oefeningen, meditatie, relaxatie, verhalen en visualisaties, yoga, stilte wandelingen, en verwelkom je innerlijke kracht.
"Schenk jezelf tijd en ruimte
en kom thuis bij jezelf. "
Yogareeks voor volwassenen
Kom thuis bij jezelf.
We werken volgens de traditie van de Viniyoga waarbij de nadruk ligt op het coördineren van de adem met de beweging; daardoor heeft iedereen voldoende tijd om in alle vrijheid te bewegen.
Een yogareeks bestaat uit een aantal sessies, waarbij we steeds werken aan de hand van een bepaald thema. Eén schema wordt geregeld herhaald, teneinde de beoefenaar de kans te geven om de houdingen ten volle van binnenuit te beleven.
Bij goed weer oefenen we onder de “yogaboom” op onze geliefde Kalmthoutse heide.
Naast oefenen in groep, kunnen sessies op maat worden uitgewerkt bij specifieke behoeften en/of klachten (hyperventilatie, slaapproblemen,…).
Where magic happens
Yoga voor kinderen en jongeren
In een veilige, warme omgeving wordt yoga voor kinderen en jongeren opgestart aan de hand van de behoeften en noden van de deelnemers op het moment. We werken daarbij steeds rond een bepaald thema zoals bijvoorbeeld vriendschap, zelfvertrouwen, geduld, geweldloosheid enz. En dan gaan we spelenderwijs aan de slag met verschillende yogatechnieken. Elke sessie wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning en een verwarmend tasje thee.
Ter voorbereiding op test- of examenperiodes worden tijdens de sessies gerichte oefeningen aangeboden en besproken om om te kunnen gaan met faalangst en stress.
De sessies voor onze jongeren van 13 tot en met 18 jaar zijn op geregelde momenten in het jaar. In een wereld waar de jeugd geconfronteerd wordt met allerlei uitdagingen, staan we graag op voor hen om in een veilige setting samen te komen, te bewegen, te ademen, te delen, en simpelweg te zijn. Zodat we elkaar kunnen stimuleren en inspireren en er opnieuw wat ademruimte is om de dagdagelijkse hindernissen het hoofd te bieden op een fijne, positieve manier.
Time playing is never wasted
Yoga voor duo’s volwassene/kind
Tijdens de duo sessies staat het samenzijn tussen je (klein)kind en jou helemaal centraal. Op een speelse manier worden jullie meegenomen naar de ware essentie van yoga: samen bewegen, ademen, masseren en yoga oefeningen beleven. Het gaat absoluut niet over het “perfect uitvoeren van houdingen” maar enkel over gezellig samenzijn en elkaar nog beter leren kennen.
Je hebt geen yoga ervaring nodig, iedereen is welkom, alsook alle combinaties
van volwassenen (ouder, grootouder, meter of peter…) met kind. Tijdens onze duo sessies zijn kinderen van 3 tot 12 jaar welkom!
You are beautiful
Yoga voor kankerpatiënten
We bieden veilige, aangepaste yogasessies aan voor mensen die kanker hebben of hebben gehad. De groepen zijn klein zodat er meer tijd is voor persoonlijke aandacht. Voordat je met de lessen start, hebben we eerst een gesprek. Hierin kan je aangeven wat wel en niet mogelijk is. In alle veiligheid worden er vaardigheden aangeleerd die je welzijn bevorderen.
Yoga kan tijdens en na de behandeling van kanker helpen bij: angst, depressie, stress en stemmingswisselingen. Door yoga krijgt het lichaam de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Hierdoor kan het immuunsysteem beter gaan werken. Daarnaast maakt yoga de geest rustiger. Yoga kan een goede aanvulling zijn op de zorg in het ziekenhuis.
Always keep that little place where the magic grows inside of you, alive.
Scholen - Aanbod leerlingen
Wekelijkse of sporadische yoga sessies brengen zoveel! Eenvoudige oefeningen kunnen echt een geweldige impact hebben op het welbevinden van leerlingen.
Aan de hand van een jaarthema (vb de kleine prins, de planeten, …) werken we steeds aan de hand van een vaste structuur (opwarming, thema, verhaal en/of massage). Een heel set oefeningen die we samen verkennen doorheen het schooljaar, kunnen door de leraars ook gebruikt worden in de klas. Zo fijn als we die brug kunnen spannen van de yogamat naar de klaslokalen!
Het mogen verzorgen van sessies op school is steeds een geschenk. De kans krijgen om mee te mogen bewegen en vertoeven in de rijke fantasiewereld van kinderen heeft al meermaals voor magische momenten gezorgd!
Het daagt me steeds opnieuw uit om de beste versie van mezelf neer te zetten in functie van de behoeften van de kinderen, de groep, het lerarenteam en de schoolomgeving.
Plant een zaadje dat voor altijd groeit
Scholen - Aanbod leerkrachten
Ga mee op avontuur en leer hoe je als leerkracht yoga in je lessen kan verwerken. We gaan samen aan de hand van heel veel oefeningen ontdekken wat yoga en meditatie met jou – en in het verlengde daarvan – je studenten doet. In functie van de beschikbare tijd, wordt een programma op maat gemaakt (volledige of halve pedagogische studiedag, team building,…).